نصائح مهمة لزيادة الوزن بالنسبة للجسم ايكتومورف

غير مصنف

فوائد الإستحمام بالماء البارد للاعب كمال الأجسام

يُحسن الدورة الدموية الدورة الدموية الجيدة ضرورية لِصحة القلب والأوعية الدموية والعضلات، إذ ان تنشيط الدورة الدموية يُساعِد على الإستشفاء السريع بعد التمرين، أيضاً التناوب [Read More…]

غير مصنف

هدا ما يحصل للجسم عند الإنقطاع عن التمارين

فقدان القوة يعتمد فقدانك لقوتك بعد الانقطاع عن التمرين على عدة عوامل منها نمط حياتك، وعمرك، ومقدار التقم البدني الذي وصلت إليه في تمارينك السابقة [Read More…]

Nutrition

برنامج غذائي لفترة التضخيم

للحصول على أفضل النتائج في الضخامة العضلية ينصح باتباع هذا البرنامج الغذائي على مدى شهرين، وحاول أن تكون الفترة الزمنية بين وجبة وأخرى حوالي 2 [Read More…]

Nutrition

أمثلة للوجبات المفتوحة (شيت ميل) عند لاعبي كمال الأجسام

يرغب العديد من لاعبي كمال الأجسام خاصة في أيام الراحة بتناول وجبات تعتبر ممنوعة في نظامهم الغذائي، ومع ذلك يمكن اعتبارها فائض من السعرات الحرارية [Read More…]

Nutrition

المقصود بالوجبة المفتوحة (شيت ميل) و شروطها

لطالما يقوم الكثير من الأشخاص عند البدء بالالتزام بحمية غذائية معينة سواء بهدف التضخيم أو التنشيف أو خسارة الوزن بتجاهل خطة نظامهم الغذائي أحياناً والخروج [Read More…]

غير مصنف

فيديو تحفيزي – لا يمكن الوصول للهدف من دون الآلم و المعانات

Next Post in 20 secondsNext PostYou have visited 0 post(s)

Nutrition

أفضل الأطعمة التي تساعد على فقدان الدهون

للحصول على كتلة عضلية صافية يجب أن يكون معدل الدهون في جسمك منخفضاً وهذا يحدث بزيادة معدل الأيض، وهنالك عدد من الأطعمة التي تستطيع إضافتها [Read More…]

غير مصنف

فيديو تحفيزي – أنا من سلالة مختلفة

Next Post in 20 secondsNext PostYou have visited 0 post(s)

نصائح مهمة لزيادة الوزن بالنسبة للجسم ايكتومورف

More From Author

فوائد الإستحمام بالماء البارد للاعب كمال الأجسام

هدا ما يحصل للجسم عند الإنقطاع عن التمارين

برنامج غذائي لفترة التضخيم

You May Also Like:

فوائد الإستحمام بالماء البارد للاعب كمال الأجسام

هدا ما يحصل للجسم عند الإنقطاع عن التمارين

برنامج غذائي لفترة التضخيم

أمثلة للوجبات المفتوحة (شيت ميل) عند لاعبي كمال الأجسام

المقصود بالوجبة المفتوحة (شيت ميل) و شروطها

فيديو تحفيزي – لا يمكن الوصول للهدف من دون الآلم و المعانات

أفضل الأطعمة التي تساعد على فقدان الدهون

فيديو تحفيزي – أنا من سلالة مختلفة