السلام عليكم شباب
اليكم وجبة رائعة مغدية و في نفس الوقت ترفع من نسبة هرمون تيستيستيرون و تساعد في زيادة قوة التحمل.
🤓
المكونات :
50 جرام عدس – مسلوق
الخيار
القزبر
البصل
الرمان
شوية الكركاع
كنخلطو كلشي مزيان و بالصحة و الراحة
صراحة حتى المداق رائع
You have visited 0 post(s)
يُحسن الدورة الدموية الدورة الدموية الجيدة ضرورية لِصحة القلب والأوعية الدموية والعضلات، إذ ان تنشيط الدورة الدموية يُساعِد على الإستشفاء السريع بعد التمرين، أيضاً التناوب [Read More…]
فقدان القوة يعتمد فقدانك لقوتك بعد الانقطاع عن التمرين على عدة عوامل منها نمط حياتك، وعمرك، ومقدار التقم البدني الذي وصلت إليه في تمارينك السابقة [Read More…]
للحصول على أفضل النتائج في الضخامة العضلية ينصح باتباع هذا البرنامج الغذائي على مدى شهرين، وحاول أن تكون الفترة الزمنية بين وجبة وأخرى حوالي 2 [Read More…]
يرغب العديد من لاعبي كمال الأجسام خاصة في أيام الراحة بتناول وجبات تعتبر ممنوعة في نظامهم الغذائي، ومع ذلك يمكن اعتبارها فائض من السعرات الحرارية [Read More…]
لطالما يقوم الكثير من الأشخاص عند البدء بالالتزام بحمية غذائية معينة سواء بهدف التضخيم أو التنشيف أو خسارة الوزن بتجاهل خطة نظامهم الغذائي أحياناً والخروج [Read More…]
Next Post in 20 secondsNext PostYou have visited 0 post(s)
للحصول على كتلة عضلية صافية يجب أن يكون معدل الدهون في جسمك منخفضاً وهذا يحدث بزيادة معدل الأيض، وهنالك عدد من الأطعمة التي تستطيع إضافتها [Read More…]
Next Post in 20 secondsNext PostYou have visited 0 post(s)
+ There are no comments
Add yours