[forum]
You have visited 0 post(s)
You May Also Like:
غير مصنف
فوائد الإستحمام بالماء البارد للاعب كمال الأجسام
يُحسن الدورة الدموية الدورة الدموية الجيدة ضرورية لِصحة القلب والأوعية الدموية والعضلات، إذ ان تنشيط الدورة الدموية يُساعِد على الإستشفاء السريع بعد التمرين، أيضاً التناوب [Read More…]
غير مصنف
هدا ما يحصل للجسم عند الإنقطاع عن التمارين
فقدان القوة يعتمد فقدانك لقوتك بعد الانقطاع عن التمرين على عدة عوامل منها نمط حياتك، وعمرك، ومقدار التقم البدني الذي وصلت إليه في تمارينك السابقة [Read More…]
برنامج غذائي لفترة التضخيم
للحصول على أفضل النتائج في الضخامة العضلية ينصح باتباع هذا البرنامج الغذائي على مدى شهرين، وحاول أن تكون الفترة الزمنية بين وجبة وأخرى حوالي 2 [Read More…]
أمثلة للوجبات المفتوحة (شيت ميل) عند لاعبي كمال الأجسام
يرغب العديد من لاعبي كمال الأجسام خاصة في أيام الراحة بتناول وجبات تعتبر ممنوعة في نظامهم الغذائي، ومع ذلك يمكن اعتبارها فائض من السعرات الحرارية [Read More…]
المقصود بالوجبة المفتوحة (شيت ميل) و شروطها
لطالما يقوم الكثير من الأشخاص عند البدء بالالتزام بحمية غذائية معينة سواء بهدف التضخيم أو التنشيف أو خسارة الوزن بتجاهل خطة نظامهم الغذائي أحياناً والخروج [Read More…]
غير مصنف
فيديو تحفيزي – لا يمكن الوصول للهدف من دون الآلم و المعانات
Next Post in 20 secondsNext PostYou have visited 0 post(s)
أفضل الأطعمة التي تساعد على فقدان الدهون
للحصول على كتلة عضلية صافية يجب أن يكون معدل الدهون في جسمك منخفضاً وهذا يحدث بزيادة معدل الأيض، وهنالك عدد من الأطعمة التي تستطيع إضافتها [Read More…]
غير مصنف
فيديو تحفيزي – أنا من سلالة مختلفة
Next Post in 20 secondsNext PostYou have visited 0 post(s)
